タイトル通り「鬱の話し」です（笑） 　っていってもたいした話ではないんですけどね。 　milkは5年前から、鬱病にかかっています。 　精神病と聞くと皆さん突然暴れたり、訳の分からないことを言ったりするってイメージがあると思いますが 　皆が皆そうって訳ではないんです。 　欝は今、日本の全人口の3人に1人はかかっていると言われるほど、メジャーな病気です。 　例えばmilkの場合、訳の分からない不安感に襲われる。無気力になる。 　とまあ他人にはほとんど迷惑はかけません。 　迷惑がかかるのは、家族位のもんでしょう（笑） 　milkの今の状態は、家事が出来ない、気力が出ないって感じですかね。 　もう少し前までは、布団から出れない、食事もいらないって状態でした。 　少しは回復したのかな〜って程度ですが、まだ家事が出来ないのは困ります。 　何ていっても、部屋が散らかり放題(^^; 　わが子達の撮影も出来ないという・・・・（滝汗） 　仕方が無いので服を着替えさせたり、髪を整えたり・・・（撮影できなければ意味無し） 　milkには、この子達が居てくれるから救われている部分があります。 　半年前、milkはこの子達も、実の子も置いてあの世へ旅立とうとしました。 　その当時は「頑張れ」「心が弱いから病気になるんじゃないの」「ゴロゴロしてばっかで・・・」と 　家族からの言葉の攻撃もあったからです。 　それに耐え切れず（病気のせいなんですが）milkは死を決心しました。 　しかし失敗したから、いまここでこのページ、作ってるんですけどね。 　もし皆さんの周りに欝の人が居たら「頑張れ」「いつか良くなるよ」って言わないであげてください。 　頑張って頑張って頑張りすぎて、欝になってしまったのですから・・・。 　「いつか良くなるよ」それも結構辛い言葉なんです。 　いつかっていつなの？そう思って自分を追い込んでしまうのです。 　辛そうにしている時は、話を聞いてあげてください。 　聞いてもらうだけで、辛さが減るんです。そして「大丈夫。いつでも話、聞くからね」って言ってあげてください。 　味方が居る、この人は自分が欝でも見捨てない。そう思うだけで心強いんです。 　そしてけして見捨てないであげてください。訳の分からないことを言ったりするかもしれません。 　でも、欝には攻撃性はありません。 　自分を傷つけることはあっても、他人を傷つけることはしません。 　たとえその人が自分を傷つけていても、それを否定しないであげてください。 　そうする事で何とか生きているのですから・・・。 　自分を傷つける事を「自傷」と言うのですが、大体の人がリストカット（手首や腕を切る）をしている場合が多いです。 　リスカじゃ人は死にません。辛さ・何とかこの世界で生きていこうという気持ちの現れです。 　自傷を否定しないであげてください。「自傷してても死ななければいいよ」って言ってあげてください。 　milkにはそう言ってくれる人は居ませんでしたから・・・。 　もし、欝の人が居る、でもどうしたらいいか分からない。って時はmilkにメール下さい。 　milkの知ってる限りの知識を総動員して、手助けしますから。 　長文になりましたが、最後まで読んでくださった方、ありがとうございます。